Marina Totsuka

SIY Certified Teacher

Residence

  • Tokyo, Japan

Languages Offered

  • English, Japanese

Biography

English follows
戸塚 真理奈(とつか まりな)
コミュニケーション及びエンゲージメントの分野で15年以上の経験。キリンホールディングス、投資銀行バークレイズでの勤務を経て、セールスフォースでは従業員エンゲージメントのマネジャーとして、マインドフルネスを国内拠点に展開。ストレスやプレッシャーが軽減し、人生の指針が明確になるといったマインドフルネスの恩恵を実感し、講師に転身。Googleが開発したマインドフルネスとEQのプログラム「Search Inside Yourself(SIY)」認定講師。青少年・親子向けマインドフルネスクラスも定期開催中。

得意な領域
マインドフルネスを通じて、ひとびとが核である内面・本質に自分でアクセスする手法を伝えること。それをベースに、エンゲージメント(所属組織の大義や創出価値の一員として自身も貢献したいと願う意欲)を向上させること。
また、親と子が互いに心地よい領域を保ちながら絆を深める「こころの知性」アップのためのプログラムや、女性が自分発で輝いていくためのマインドフルネスとエネルギーボディワークを融合させたプログラムも得意とする。
2019年10月、マインドフルなライフスタイルとして、自然素材を主に用いたアート体験「こころ絵」を提供する一般社団法人heARTfulness for living協会(ハートフルネス・フォー・リビング協会)を設立、代表理事に就任する。

講師として大切にしていること
自分自身のあり方。マインドフルに生活し、心身を整え、他者への共感、思いやりをまずは自身が体現すること。感性を磨く鍛錬(香道、陶芸、アート)。受講生には知識だけではなく、心に訴えるメッセージをわかりやすく伝え、彼らの潜在可能性や自己肯定感、自信を引き出すことを大切にしている。

強み
・座学(頭)での理解だけでなく、体感を大切にしていること
・オリジナリティ: 瞑想ガイドは言霊の力を受け、参加者の気づきを促し自信や自己肯定感を持って帰ってもらえるよう、オリジナルの文言を丁寧に織り上げ、参加者から好評いただいている。また、最新メソッドとして自然素材を用いたアートを通じてマインドフルになる「こころ絵」をオリジナルで考案、好評展開中
・Googleが開発したマインドフルネス・EQ能力開発メソッド「Search Inside Yourself」認定講師トレーニングを10ヶ月にわたり英語で受講、宗教色無く脳科学に基づいた解説ができる国内11番目の認定講師
・英語力(TOEIC990点:満点)と、海外生活・外資系企業での勤務で培わせたグローバル感覚
・プライベートでのマインドフルネス・セッションにも対応しており、クライアント様に一対一で向かい、こころの訴えやニーズを汲み取りテーラーメイドでプログラムを届けている
・ビジネスパーソンや親子向けのマインドフルネスの専門家として、自身も精神性を高めるために5年以上マインドフルネスの実践や瞑想の研鑽を積んでいる
・外資系企業を中心(専門:エンゲージメント、広報)に15年以上の企業人としての経験を持ち、ビジネスパーソンの日々の生活のストレス、チャレンジを実感を持って深く理解している
・次世代向けには子供向けマインドフルネス及びキッズヨガの指導者として、幼児から小学校低学年の年齢の子どもたちと常時触れ合い、こころの知性を培い創造性や集中を高めるための取り組みを続けている
・身体感覚の大切さを理解しており、ヨガ(200時間ティーチャートレーニング修了)、ピラティス、ダンスに定期的に取り組み、感覚を高めている

Based in Tokyo, Japan, Marina has been teaching how to live values of Emotional Intelligence and Wellbeing to corporations and individuals. Her training programs and workshops focus on elements of mindfulness, employee engagement and key emotional intelligence areas such as self-awareness, self-management, motivation, empathy and compassion.

She has over 15 years of comprehensive corporate communications and employee engagement experience at Global large corporations including Salesforce, Barclays and Kirin Holdings. Thanks to that background, she understands Global/ corporate mindset, and stress and pressure that businesspersons hold. Her fluency in English (holds a full TOEIC score of 990) is a help for global clients. Marina’s programs are reputed as being user-friendly and bringing true opportunity to transform clients’ organizations and cultures.

Her clientele has diversity in business persons, private clients of corporate executives, and also family and kids. Marina is particularly passionate to share mindfulness and emotional intelligence with younger generations - she has been offering kids classes on regular-basis, as well as visiting childrens’ homes in Tokyo monthly as a volunteer. Her very first book about how to implement EI to classroom and home is expected to be published in early Summer 2020. She also partners with Plum Village and a researcher in Wellbeing study to organize in-person/ zoom workshops for stressed business persons and mothers.

In Autumn last year, Marina launched heARTfulness for living association and started offering new art-and-mindfulness workshops which uses natural art supplies.

Marina is an experienced mindfulness meditation teacher and a Search Inside Yourself certified teacher. She completed both US Yoga Alliance RYT200 yoga teacher program and kids mindfulness and yoga teacher program in New York City. She holds BA in Sociology from Japan Women’s University (spent one year at Wellesley College and MIT as an international exchange student).